L'Ikigaï : sa raison d'être

Le mot « ikigaï », d’origine japonaise, peut être traduit par : sa raison d'être, ce pour quoi cela vaut la peine de vivre, le sens de sa vie, son chemin de vie, le moteur de son existence…

Il y a une notion de réalisation de soi, mais également de contribution à la société.

D’après cette approche, trouver son « ikigaï » et conduire sa vie par rapport à cela, permet d’accéder à une vie épanouie, en paix et en santé optimale.

Il est propre à chacun mais peut évoluer au cours de sa vie.

Dans le travail de coaching lié à cette approche, la première étape est de trouver son « ikigaï ».

Cela passe par une introspection et des prises de conscience : quelles sont mes qualités, mes besoins, mes valeurs, mes croyances limitantes etc…pour ensuite s’accepter tel que l’on est.

La seconde partie est de savoir quoi en faire : Est-ce que mon « ikigaï » peut être transposé dans un travail rémunérateur ? En quoi va t-il influencer mes choix de vie ? Qu’est-ce qu’il serait bénéfique de modifier dans ma vie ?

L’idéal est d’être soi-même et respecter ses besoins dans son travail, sa vie sociale et personnelle.

L’ikigaï est résumé dans le graphique suivant que l’on trouve facilement sur internet :

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL)

La PNL est une des grandes techniques de thérapie brève.

Elle aide à développer des comportements de réussite en apprenant à mobiliser ses ressources. Différents protocoles permettent de programmer et reproduire ses propres modèles de réussite, d'élargir ses choix, de réactiver des ressources internes inconscientes...

En savoir plus : page wikipédia-PNL

Voici les principaux présupposés de la PNL :

« La carte n'est pas le territoire » : ce qu'une personne croit être le monde n'est en réalité que sa représentation personnelle du monde, et non pas la vérité.
« Derrière chaque comportement, il y a une intention positive ». Pour changer de comportement, il sera alors nécessaire de s'occuper de cette intention.
« À un moment donné de sa vie, toute personne fait le meilleur choix possible compte tenu du contexte et des ressources dont elle dispose ». Une variété de choix plus importante permettra d’affronter la complexité d’une situation.
« Il n'y a pas d'échec mais que du retour d’expérience (feedback), des apprentissages ». Un résultat différent de celui souhaité doit être considéré comme une information supplémentaire quant à notre façon de faire et ce que nous obtenons ainsi.
« On ne peut pas ne pas communiquer ». Même lorsque rien n'est dit, nous communiquons, notamment sous forme non verbale.
« Toute personne a en elle les ressources nécessaires pour accomplir son objectif ». Ainsi, le changement sera la conséquence de la libération et du déclenchement des ressources appropriées à un contexte donné.
« Le sens de la communication est donné par la réponse qu'on en obtient, quels que soient ses intentions et ses sentiments ». Il est important d'évaluer comment le message est compris et, le cas échéant, le changer pour ajuster sa communication au modèle du monde de son interlocuteur^.
« Le comportement d’une personne n’est pas cette personne ». Il est indispensable de faire une claire séparation entre l’identité d’une personne et ses comportements. La PNL permettra d'ajouter d’autres choix possibles de comportements et non de changer la personne.
« Le corps et l'esprit font partie du même système cybernétique ». Ce qui se passe dans l'esprit a des répercussions dans le corps, et inversement.

L'olfactothérapie®

L'olfactothérapie ou olfactologie est une technique s'apparentant à de l'hypnose grâce à des odeurs évocatrices. Le principe est de choisir, en étant en état de relaxation, des senteurs particulières issues d'huiles essentielles, dans le but d'accéder à l’inconscient. Grâce à ces senteurs particulières et à un accompagnement de type hypnotique associé à des visualisations, des émotions enfouies peuvent remonter à la surface .

Pour se libérer de blocages : Ces émotions, liées à des évènements du passé, peuvent être responsables d’un mal-être présent. L’odeur ramène à l’origine de la souffrance et je vous accompagne à la revivre, pour la pacifier et en comprendre le sens.

Pour prendre conscience de ses forces : L’émotion ressentie peut également être agréable. Revivre des moments où on s’est senti heureux et en joie permet de retrouver cette confiance pour sa vie présente.

Plus d'information sur www.olfactotherapie.com